，建議找安靜的地方進行深呼吸調(diào)整，并盡量避免開車
。
在夏天行車過程中除保持良好的生理和心理狀態(tài)外
，還需要關(guān)注一些細節(jié)，從而更好地保證行車安全
。
一
、不宜戴顏色太深和大而重的墨鏡
據(jù)研究，墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間
，這種視覺延遲又造成速度感覺失真
，使戴墨鏡的駕駛者做出錯誤的判斷。特別是汽車
、摩托車以80公里的時速前進時
，過深的墨鏡會把駕駛者對情況的反應(yīng)延長100毫秒，從而增加2.2米的急剎車距離
。而如果墨鏡的鏡架寬大而重
，也會給人帶來許多不適。有的駕駛者發(fā)現(xiàn)眼瞼和頰部上有酸
、脹
、麻木的感覺；有的駕駛者刷牙時有一種上門牙的空泛感；還有的駕駛者感到鼻子難受
，似感冒而非感冒
，這些不良癥狀，都是因戴大而重的墨鏡而造成的
。
二
、夏季不宜暴食冷飲
夏季天熱，駕駛者出汗較多
，常感到心煩口渴
，往往想吃冷飲。但有的人一吃就很多
，這樣暴飲對身體是沒有好處的
。因為駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去
，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時減少
。此時如果大量攝入冰淇淋等冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮
，使血流減少
，常常引起生理功能紊亂。
有關(guān)人士指出
，夏季喝冷飲不如喝熱茶
。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開
，汗腺舒張
，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量
，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用
。
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